2024年03月30日
トレーナー紹介 【三谷諒】
トレーナー紹介 【三谷諒】
ID: 000001
東京都羽村市
パーソナルトレーニングジム
『Connect Base』
トレーナーの三谷諒です。
現在、当ジムに通われている方、
偶然このブログを見た方、
全ての人に私のことを知っていただけたらと思います!
![](https://sig.fitness/connectbase/wp-content/uploads/2024/03/DSCF2581-1-edited-scaled.jpg)
自己紹介
名前:三谷 諒(みたに りょう)
出身:鳥取県
トレーニング歴:5年
トレーナー歴:2年
趣味:トレーニング、コーヒー、料理
いろいろなジムを巡るのが好きです。
得意料理は、、、
脂質大幅カットオムライス
です。
![](https://sig.fitness/connectbase/wp-content/uploads/2024/03/IMG_3461-926x1024.jpg)
大阪大学時代には某チェーン中華料理店
でアルバイトをしており、
4年間ひたすら鍋を振り続けました。
ボディメイクに役立つレシピも
今後紹介したいと思います。
経歴「なぜトレーナーになったのか?」
筋トレを始めた理由
高校では陸上部に所属していました。
当時は180cm56kgと
かなりガリガリだったと思います。
しかし、部活引退後は、
受験勉強の影響か
みるみる脂肪がついていくのを
感じていました。
![](https://sig.fitness/connectbase/wp-content/uploads/2024/03/IMG_0509-edited.jpg)
鳥取県の高校を卒業したあとは、
大阪大学理学部生物科学科
に進学しました。そこで、
受験時代に蓄積した
脂肪を落とすため
に筋トレを始めました。
筋トレや食事の勉強
筋トレ開始当時(2018年頃)はYouTubeの動画も少なく、
ネット上の情報は、少ない上に怪しいものが多い
と感じていました。
そんな中で信頼できるのは
筋トレ・食事の論文
であることに気付いたのです。
ちょうどコロナの時期
ということもあり、2019〜2020年は
どうしたら重いものを持つことができるようになるか
?どうしたら筋肉が大きくなるのか
?どういった食事をすることで脂肪が落ちるのか
このような疑問を持って論文を読み漁っていた記憶があります。
論文で知識を得て、実践することを
毎日のように繰り返していました。
そして論文を読む中で、
特に興味を惹かれたのが、現在所属する
東京大学の研究グループでした。
![](https://sig.fitness/connectbase/wp-content/uploads/2024/03/IMG_0084-edited.png)
筋トレ研究を開始
東大大学院の試験に無事合格し、
2022年4月から
筋トレの研究
を本格的に始めることになりました。
研究内容はまた別の機会に書こうと思います。
そして大学院入学と同時期に
勉強した知識やトレーニングの経験を
生かして、多くの人に筋トレの魅力を
伝えたいと思うようになり、
トレーナーとしての活動も始めました。
![](https://sig.fitness/connectbase/wp-content/uploads/2024/03/IMG_0328-4-768x1024.jpg)
都内のパーソナルジムでトレーナーとしても活動
フィジークの大会出場
筋トレを開始した当初から
ボディメイクコンテスト
見に出てみたいと思っていました。
修士論文前のタイミングでしたが、
出場を決意しました。
![](https://sig.fitness/connectbase/wp-content/uploads/2024/03/IMG_1831-2-edited-1-769x1024.png)
![](https://sig.fitness/connectbase/wp-content/uploads/2024/03/IMG_2863-1-709x1024.jpg)
劇的ビフォーアフターを遂げ、
マッスルゲート176cm超級で入賞
することができました。
もちろん、減量は簡単なものでは
ありませんでしたが、
これまでの知識や経験を総動員して
自分のベストが出せたと思っています。
Connect Baseをご検討中の方へ
筋トレ、ダイエット、食事管理はきついというイメージを持っている方も多いかもしれません。
しかし、正しい知識を持って取り組めば無駄な運動、食事制限はなくなり、効率よく目標を達成することができます。
そして、筋トレの魅力は、
何歳からでも始められる
ポジティブな気持ちになる
身体の変化を実感できる
ことだと考えています。
Connect Baseは心身の健康をいつまでも
維持する(サスティナブル)な方法で
皆さんの健康づくりの1歩目を
全力でサポートさせていただきます。
ぜひ一度
60分無料カウンセリング+トレーニング
に足をお運びください。
入会するしないに関わらず、
有意義な時間になることをお約束します。
最後までお読みくださりありがとうございました。